FITNESS E SPORT - BODYBUILDING E POWERLIFTING

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Ecco una serie di siti che (direttamente o indirettamente) trattano dell’allenamento in multifrequenza e delle tematiche utili agli “atleti della palestra”:

  • www.accademiaitalianaforza.it : sito di altissimo livello scientifico, ma (credo) alla portata di chiunque vi si approcci con un po’ di apertura mentale. Sarebbe più orientato alla preparazione atletica tramite i pesi, ma è molto valido anche per chi usa i pesi a fini estetici; “anima” del sito è Ado Gruzza, il primo grande divulgatore del metodo distribuito alle “masse” dei palestrati di tutta Italia (lui l’ha attinto dai russi…);

 

  • www.smartlifting.org : blog di Paolo  Evangelista, atleta della FIPL, grande stacchista, ingegnere che ha applicato le sue competenze alla biomeccanica dello “sport dei pesi”, realizzando recentemente anche un libro che è fra i migliori al mondo in questo campo… se vi siete persi il suo precedente blog (www.dangerousfitness.org ) vi consiglio vivamente di leggere tutto quello che trovate su Internet a nome “Ironpaolo”.

 

  • www.projectinvictus.it : un portale veramente eclettico, dove troverete di tutto, dall’alimentazione ai pesi, dal calisthenic alla riabilitazione.

 

 

  • prudvangar.net : blog personale di Alessio Ferlito, atleta ed allenatore dagli ottimi spunti, autore di un pregevole testo, dal titolo Project Strength, sull’allenamento della forza.

 

  • www.t-nation.com : (in inglese) non fatevi spaventare dall’interfaccia molto “aggressiva” e anche abbastanza commerciale…ci sono articoli davvero interessanti, soprattutto dei seguenti autori : Dan John, Chad Waterbury, Christian Thibaudeau, Eric  Cressey e Mike Robertson.

Poi…poi basta…continuate a leggere il mio sito…poi, se vi resta tempo, approfondite pure :-D ! ! !

A titolo puramente personale, segnalo anche la pagina facebook Dragon-Gym-Versilia-718842898284790, della squadra di powerlifting da me fondata a gennaio 2017; anche se non avete mire agonistiche, ma vi volete allenare in un ambiente serio e stimolante, lontano dai luoghi comuni del “palestrato medio”, vi aspetto.

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